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En el Islam, la importancia de la salud6 min read

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In Islam the importance of health

En el Islam, la importancia de la salud

La salud física es una gran bendición de Alá. En la bendita vida del Profeta Muhammad (ﷺ), al igual que en otros aspectos de la vida, también existe la mejor guía disponible para la salud física. Se narra de Hazrat Abu Huraira (رضي الله عنه) que el Noble Profeta (ﷺ) aconsejaba.

وَعَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ – رضى الله عنه – قَالَ: قَالَ رَسُولُ اَللَّهِ – صلى الله عليه وسلم -{ اَلْمُؤْمِنُ اَلْقَوِيُّ خَيْرٌ وَأَحَبُّ إِلَى اَللَّهِ مِنْ اَلْمُؤْمِنِ اَلضَّعِيفِ, وَفِي كُلٍّ خَيْرٌ, اِحْرِصْ عَلَى مَا يَنْفَعُكَ, وَاسْتَعِنْ بِاَللَّهِ, وَلَا تَعْجَزْ, وَإِنْ أَصَابَكَ شَيْءٌ فَلَا تَقُلْ: لَوْ أَنِّي فَعَلْتُ كَانَ كَذَا وَكَذَا, وَلَكِنْ قُلْ: قَدَّرَ اَللَّهُ وَمَا شَاءَ فَعَلَ; فَإِنَّ لَوْ تَفْتَحُ عَمَلَ اَلشَّيْطَانِ } أَخْرَجَهُ مُسْلِمٌ.

Abu Hurairah (RAA) narró que el Mensajero de Allah (ﷺ) dijo: “Un creyente fuerte (y sano) es mejor y más querido por Alá que el creyente débil, pero hay bondad en ambos. Esfuérzate por lo que te beneficia y busca la ayuda de Alá, y no te rindas. Si algo te aflige no digas: ‘Si hubiera hecho tal o cual cosa, habría sucedido tal o cual cosa’. Sino di: ‘Alá decreta y lo que Él quiere lo hace’, pues (la expresión) ‘Si yo hubiera’ proporciona una apertura para las acciones del demonio”. Relatado por Muslim. (Bulugh al-Maram)

El honorable Profeta Muhammad (ﷺ) no sólo concedió permiso sino que también alentó todas aquellas actividades que no sólo fortalecen la salud humana sino que también contribuyen a la preservación y elevación de la religión. Por ejemplo, actividades como el tiro con arco, el tiro al blanco, el lanzamiento de jabalina, la equitación y la natación, todas cuentan con la bendita guía del Profeta Muhammad (ﷺ) registrada en la literatura del Hadiz. Por ejemplo, Hazrat Uqbah bin Amir (رضي الله عنه) narró que el Mensajero de Allah (ﷺ) dijo:

حَدَّثَنَا أَحْمَدُ بْنُ مَنِيعٍ، حَدَّثَنَا يَزِيدُ بْنُ هَارُونَ، أَخْبَرَنَا مُحَمَّدُ بْنُ إِسْحَاقَ، عَنْ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ عَبْدِ الرَّحْمَنِ بْنِ أَبِي حُسَيْنٍ، أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صلى الله عليه وسلم قَالَ ” إِنَّ اللَّهَ لَيُدْخِلُ بِالسَّهْمِ الْوَاحِدِ ثَلاَثَةً الْجَنَّةَ صَانِعَهُ يَحْتَسِبُ فِي صَنْعَتِهِ الْخَيْرَ وَالرَّامِيَ بِهِ وَالْمُمِدَّ بِهِ ” .وَقَالَ ” ارْمُوا وَارْكَبُوا وَلأَنْ تَرْمُوا أَحَبُّ إِلَىَّ مِنْ أَنْ تَرْكَبُوا كُلُّ مَا يَلْهُو بِهِ الرَّجُلُ الْمُسْلِمُ بَاطِلٌ إِلاَّ رَمْيَهُ بِقَوْسِهِ وَتَأْدِيبَهُ فَرَسَهُ وَمُلاَعَبَتَهُ أَهْلَهُ فَإِنَّهُنَّ مِنَ الْحَقِّ ” .

Narró ‘Abdullah bin ‘Abdur-Rahman bin Abu Husain: Que el Mensajero de Alá (ﷺ) dijo: “Ciertamente, Alá admitirá a tres en el Paraíso por una sola flecha. Su hacedor que busca el bien al hacerla, el que la dispara y el que le sujeta las flechas”. Y dijo: “Practica el tiro con arco y practica la equitación, y el que practiques el tiro con arco es más querido para mí que el que montes a caballo. Todos los pasatiempos ociosos a los que se dedica el hombre musulmán son falsedad, excepto el tiro con su arco, el adiestramiento de su caballo y el juego con su esposa, pues proceden de la verdad.” (Jami` at-Tirmidhi)

El Hadiz establece la virtud del tiro con arco y de la equitación. En la época actual, el entrenamiento y la práctica del tiro con arco han sido sustituidos por armas modernas como rifles, cañones, tanques, etc. Los tres deportes mencionados son válidos y virtuosos, lo que significa que no son actividades frívolas o fútiles. En el caso de los dos primeros deportes, el tiro con arco y la equitación, la persona se dedica a prepararse para la yihad, a cuidar de los caballos y a su entrenamiento. En el caso del último deporte, fomenta el afecto con el cónyuge, proporciona esperanza para la descendencia, que es esencial para la continuación y el crecimiento de la raza humana. En otras palabras, este deporte implica afecto, amor, bondad y el cumplimiento de los derechos del cónyuge. Hazrat Abdullah bin Abbas (رضي الله عنهما) narra que el Mensajero de Alá (ﷺ) dijo:

حَدَّثَنَا الْعَبَّاسُ بْنُ عَبْدِ الْعَظِيمِ الْعَنْبَرِيُّ، حَدَّثَنَا صَفْوَانُ بْنُ عِيسَى، عَنْ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ سَعِيدِ بْنِ أَبِي هِنْدٍ، عَنْ أَبِيهِ، قَالَ سَمِعْتُ ابْنَ عَبَّاسٍ، يَقُولُ قَالَ رَسُولُ اللَّهِ ـ صلى الله عليه وسلم ـ ” نِعْمَتَانِ مَغْبُونٌ فِيهِمَا كَثِيرٌ مِنَ النَّاسِ الصِّحَّةُ وَالْفَرَاغُ ” .

Se narró de ‘Abdullah bin Sa’eed bin Abu Hind que su padre dijo: “Oí a Ibn ‘Abbas decir que el Mensajero de Allah (ﷺ) dijo: ‘Dos bendiciones que mucha gente malgasta: La buena salud y el tiempo libre'”. (Sunan Ibn Majah)

En otro bendito hadiz, se aconseja cultivar la sensibilidad y la conciencia en uno mismo al tiempo que se valora la salud para el Más Allá. Hazrat Amr ibn Maimoon narra que el Mensajero de Alá (ﷺ) aconsejó a una persona diciendo:

اغْتَسِمُ خَمْسًا قَبْلَ خَمْسٍ شَبَابَكَ قَبْلَ هَرَمِكَ، وَصِحْتَكَ قَبْلَ سَقَمِكَ، وَغِناكَ قَبْلَ فَقُرِكَ، وَفَرَاغَكَ قَبْلَ شُغْلِكَ، وَحَيَانَكَ قَبْلَ مَوْتِكَ. مشكوة المصابيح، الرقم ١٥١٧

Considera cinco cosas como riqueza antes que cinco cosas: [1] Tu juventud antes que tu vejez, [2] tu salud antes que tu enfermedad, [3] tu riqueza antes que tu pobreza, [4] tu tiempo libre antes que tu apretada agenda, [5] y tu vida antes que tu muerte.

La mencionada guía de Hazrat Akram (ﷺ) nos enseña la importancia de mantener el cuerpo sano, fuerte y vigoroso en el Islam. No sólo se fomenta sino que se busca como medio para buscar refugio de la pereza y la enfermedad, no sólo disgustarse por ello

اللّهُـمَّ إِنِّي أَعْوذُ بِكَ مِنَ الهَـمِّ وَ الْحُـزْنِ، والعًجْـزِ والكَسَلِ والبُخْـلِ والجُـبْنِ، وضَلْـعِ الـدَّيْنِ وغَلَبَـةِ الرِّجال

Allāhumma ‘innī ‘a`ūdhu bika mina ‘l-ḥammi wa ‘l-ḥuzn, wa ‘l-`ajzi wa ‘l-kasal, wa ‘l-bukhli wa ‘l-jubn, wa ḍala`id-dayn, wa ghalabatir-rijāl.
Oh Allah, busco refugio en ti de la pena y la tristeza, de la debilidad y la pereza, de la tacañería y la cobardía, de ser vencido por las deudas y dominado por los hombres (es decir, los demás). (Hisn al-Muslim)

Allah el Todopoderoso nos ha concedido la gran bendición de la salud. Es esencial que tomemos medidas para conservarla. Para mantener un cuerpo sano, es necesario establecer una rutina que incluya una nutrición adecuada, limpieza, ejercicio y descanso equilibrado. Una nutrición adecuada desempeña un papel importante en el mantenimiento de la salud de nuestros huesos, y una dieta equilibrada y unos hábitos alimentarios moderados contribuyen al bienestar de una persona. Garantiza un crecimiento y un desarrollo adecuados. Si alineamos estos principios con las enseñanzas coránicas, pueden servir de guía completa para un estilo de vida saludable.

۞ يَـٰبَنِىٓ ءَادَمَ خُذُوا۟ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍۢ وَكُلُوا۟ وَٱشْرَبُوا۟ وَلَا تُسْرِفُوٓا۟ ۚ إِنَّهُۥ لَا يُحِبُّ ٱلْمُسْرِفِينَ ٣١

Oh hijos de ‘Ādam, adornaos en cada mezquita. Comed y bebed y no seáis extravagantes. Ciertamente, a Él no le gustan los extravagantes. (7:31)

La importancia del ejercicio para un cuerpo sano

El beneficio de la comida radica en su digestión y para una digestión adecuada son necesarios el trabajo duro y el ejercicio. Aunque las obligaciones y deberes islámicos (como levantarse temprano por la mañana, realizar la ablución, tomar un baño, ofrecer oraciones, ayunar, peregrinar y esforzarse en el camino de Dios) cumplen en sí mismos el requisito del ejercicio por su excelente rendimiento, el Islam también proporciona lecciones sobre las mejores formas de deporte y actividades físicas que son muy beneficiosas para la salud humana. Además, estas actividades sirven como medio para fortalecer el cuerpo, la mente y la riqueza para la mejora del Islam

Para la salud humana, un sueño pleno y reparador es esencial

El sueño también es esencial para mantener una buena salud. Para una persona sana, son necesarias al menos de 7 a 8 horas de sueño en un periodo de 24 horas. La forma recomendada de dormir es completamente natural y es la mejor para mantener una buena salud. No hay mejor manera de mantener una buena salud que dormir sobre el lado derecho, levantarse temprano por la mañana, pensar en echarse una siesta por la tarde, etc. Siguiendo estas instrucciones, se puede llevar una buena vida.

اسلام میں صحت کی اہمیت

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